In 30 Minuten zur Idealfigur mit VibroGym ®
Wie funktioniert Vibrationstraining?
Video: www.youtube.com/watch?v="5dPxObpOaVE
VibroTraining® erzeugt vertikale Vibrationen, die sich
über die Knochen auf den Körper übertragen. Die
Muskulatur reagiert reflexartig auf diese Reize. Die Wirkung
hängt stark von der Frequenz und der Intensität der
Vibrationen ab. Niedrigere Frequenzen eignen sich optimal für
Krafttraining, während höhere Frequenzen für
Muskeldehnung und Massagen eingesetzt werden.
Beim Vibrationstraining werden bis zu 100% der Muskelfasern
gleichzeitig angesprochen - der Prozentsatz beim konventionellen
Training liegt bei nur ca. 30-40%.
Vibrationstraining hat noch einen weiteren großartigen
Vorteil: Selten beanspruchte Muskeln können oft nur schwer
gezielt aktiviert werden. Durch die reflexartige Anspannung der
gesamten Muskulatur reaktiviert das VibroTraining® diese selten
gebrauchten Muskeln. Der Effekt: Alle Muskeln werden
gleichermaßen aktiviert und trainiert.
Vibrationstraining ist sowohl für Anfänger als auch
für Fortgeschrittene und Spitzensportler geeignet.
Trainingsmöglichkeiten:
-
Muskeltraining (dynamische und isometrische Übungen)
- Dehnen
- Massage
Postive Auswirkungen für Fitness und
Gesundheit:
+ Abbau von Stress
+ Verbesserung der Knochendichte
+ Verbesserte Koordination und Beweglichkeit
+ Hoch wirksame Körperfettverbrennung
+ Vorbeugung bzw. Reduktion von Cellulite
+ Anregung des Stoffwechsels und der Lymphdrainage
+ Positive Effekte für den Hormonhaushalt
+ Stärkung der gesamten Muskulatur - insbesondere der
Rumpfmuskulatur
+ Sanftes Training - keine Belastung der Gelenke
+ Schnelle Erholung nach dem Training
+ Einklang von Körper und Geist
Trainingshäufigkeit: 1 bis 2x pro Woche
(abhängig vom Trainingszustand) 20 bis 30 Minuten
VibroGym Abo
Übungsbeispiele:
|
